3/4 フライパンで焼いた鰹のたたき、えのき入り卵焼き、にんじん、ブロッコリースプラウト、紫蘇のおにぎらず 3/5 ベーコン、えのき入り卵焼き、赤パプリカ、ブロッコリースプラウト、紫蘇のおにぎらず 3/6 鮭、えのき入り卵焼き、赤パプリカ、ブロッコリー…